| RSS
Суббота
20.04.2024, 00:00

КИЕВСКИЙ КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ ОРХИДЕЙ

Главная ФотоальбомРегистрация Вход
Вас приветствует Киевский клуб любителей орхидей! Приятного времяпровождения!
        
       
[Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » ПРИВАТНЫЙ ФОРУМ "Беседка" » Женские секреты » Лишний вес и как с ним бороться! (Боремся с лишним весом!)
Лишний вес и как с ним бороться!
SvetДата: Четверг, 03.03.2016, 09:57 | Сообщение # 1381
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 4174
Репутация: 162 []
Статус: Никого нет дома
Город: Ужгород
Награды: 139
enigma, :)

Есть старый анекдот -
"дамочка спрашивает у доктора :
- какое самое лучшее противозачаточное средство ?
- чай ...
- до или после ?
- вместо ... "
То же самое применительно и к диете ... :) Вот сегодня у меня "чайно-водный" день ..., так что в темку вкусностей мне вход закрыт ... :) 55

Добавлено (03.03.2016, 09:57)
---------------------------------------------
Пока процветает вредная :) 55 темка про вкусности-сладости, куда я пока что не ходок :) 55 55 , пофастаюся :) - я уже в предновогоднем весе ^_^ , теперь надо продолжать в том же ключе ... :) , весна однако ^_^ , как же тяжело и невкусно :) худеть 15

 
АпрельДата: Четверг, 03.03.2016, 11:47 | Сообщение # 1382
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1396
Репутация: 79 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
Награды: 44
Цитата Svet ()
я уже в предновогоднем весе

Так держать!
Наталья, ко мне на "ты".
 
_Stella_Дата: Четверг, 03.03.2016, 12:59 | Сообщение # 1383
Зіронька ;)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 3788
Репутация: 67 []
Статус: Никого нет дома
Город: Ночное небо Киева...
Награды: 149
Девочки, принимайте в компашку! Хочу стать стройнее в талии и бедрах.
На сегодня талия 90 (да, да, да... сама в шоке), бедра 115 (жесть!!!), грудь 87 см.
Цель 87 х 65 х 95. Удачки мне! :)

Что делаю:

Не ем: острое, майонез, жирное, белый хлеб, мучное, углеводы (торты, выпечку,
сладкое и т.д.), курицу (только домашнюю), молочные изделия все.

Ем: много овощей, как в сыром (салаты, зелень, морковка) так и в отварном (капуста,
свекла, морковь) виде, пью с утра стакан воды с лимоном (чтобы запустить желудок).
Витамины: С, Биотин с+, расторопша, черника, чеснок, хочу добавить кальций/магний.

Упражнения: приседания, планку. Чуть позже планирую бегать минимум пока по 3 км.
Куплю старые новогодние игрушки. Все вопросы в ЛС.
 
АпрельДата: Четверг, 03.03.2016, 14:03 | Сообщение # 1384
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1396
Репутация: 79 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
Награды: 44
Цитата _Stella_ ()
Чуть позже планирую бегать минимум пока по 3 км.

Бегать надо не по километрам, а по времени. Минимум 40 мин. Похудение начинается после 25 мин тренировки. Можно не бегать, а как Света делает, быстро ходить.
Наталья, ко мне на "ты".
 
SvetДата: Четверг, 03.03.2016, 15:18 | Сообщение # 1385
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 4174
Репутация: 162 []
Статус: Никого нет дома
Город: Ужгород
Награды: 139
Цитата Апрель ()
Можно не бегать, а как Света делает, быстро ходить.

+1 полностью поддерживаю, я всю жизнь много двигаюсь, я как акула :) 55 , если остановлюсь, то "умру", т.е. начну разрушаться и это не шутка, раньше были спортзалы, бассейны, а сейчас с прошлого лета начала ходить (быстро) утром-вечером по 1,0 - 1,15 и эффект лучше, чем в спортзале, там после нагрузки отдых, а при ходьбе одинаковая постоянная нагрузка, а это лучше работает, при том утром свежий чистый воздух и это хорошо для кожи лица 57 , а вот бегать не стоит, если не бегаешь всю жизнь, будет много проблем со здоровьем чуть позже.
Питание -
1. не ем мучное, мало сахара, мало соли, без жаренного, никаких покупных соусов, без мяса, без картошки.
2. ем всю молочку + яйца, рыбу, много цитрусовых, все овощи, суп свекольник.

Добавлено (03.03.2016, 15:18)
---------------------------------------------
Я 3 недели назад на сайте Lamoda купила 2 куртки, брюки и кроссовки, брюки были тютелька в тютельку, а вчера уже с поясом одевала, т.к. сползать начали :) , воть :) (дразнюсь),

Сообщение отредактировал Svet - Четверг, 03.03.2016, 15:51
 
_Stella_Дата: Четверг, 03.03.2016, 16:13 | Сообщение # 1386
Зіронька ;)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 3788
Репутация: 67 []
Статус: Никого нет дома
Город: Ночное небо Киева...
Награды: 149
Цитата Апрель ()
Бегать надо не по километрам, а по времени.

Я в процессе )))

Цитата Svet ()
(дразнюсь),

А по параметрам, что изменилось? В талии или в в весе?
Куплю старые новогодние игрушки. Все вопросы в ЛС.
 
SvetДата: Четверг, 03.03.2016, 16:31 | Сообщение # 1387
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 4174
Репутация: 162 []
Статус: Никого нет дома
Город: Ужгород
Награды: 139
Цитата _Stella_ ()
А по параметрам, что изменилось? В талии или в в весе?

И вес в (-), и размеры тоже в (-).
 
_Stella_Дата: Четверг, 03.03.2016, 16:39 | Сообщение # 1388
Зіронька ;)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 3788
Репутация: 67 []
Статус: Никого нет дома
Город: Ночное небо Киева...
Награды: 149
Девочки, но еще очень хочется подтянуть в тех мес тех, где обвисло, так что простая ходьба наверное не поможет.. 55
Куплю старые новогодние игрушки. Все вопросы в ЛС.
 
SvetДата: Четверг, 03.03.2016, 16:46 | Сообщение # 1389
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 4174
Репутация: 162 []
Статус: Никого нет дома
Город: Ужгород
Награды: 139
Наташа, если на улице достаточно тепло, то можно на талию-бедра надеть эластичный резиново-тканевый пояс, из под него будет вытекать пот, брюки ниже пояса будут абсолютно мокрыми, но это только при теплой погоде можно делать, иначе можно серьезно простудится, а пока что просто быстро ходи, это реально непросто, тренируйся.
 
юльчик2ЯДата: Четверг, 03.03.2016, 17:36 | Сообщение # 1390
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2429
Репутация: 128 []
Статус: Никого нет дома
Награды: 143
Светик, а ты мясо даже вареное исключила из рациона? 54
г.Северодонецк Луганская обл.
 
SvetДата: Четверг, 03.03.2016, 19:11 | Сообщение # 1391
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 4174
Репутация: 162 []
Статус: Никого нет дома
Город: Ужгород
Награды: 139
Цитата юльчик2Я ()
Светик, а ты мясо даже вареное исключила из рациона?

Аха :) , я вообще не мясоедка, я больше по рыбасикам :) и молочке, ем мясо ооооочень редко, только если захочется, вот на НГ лепила пельмени и наелась надолго теперь. :)
 
юльчик2ЯДата: Четверг, 03.03.2016, 19:18 | Сообщение # 1392
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2429
Репутация: 128 []
Статус: Никого нет дома
Награды: 143
А я думала, что ты себя так истязаешь. :)
г.Северодонецк Луганская обл.
 
SvetДата: Четверг, 03.03.2016, 19:20 | Сообщение # 1393
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 4174
Репутация: 162 []
Статус: Никого нет дома
Город: Ужгород
Награды: 139
Цитата юльчик2Я ()
А я думала, что ты себя так истязаешь.

:) :) низашо :) , я себя слишком лю, чтобы истязать :)
 
юльчик2ЯДата: Четверг, 03.03.2016, 19:22 | Сообщение # 1394
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2429
Репутация: 128 []
Статус: Никого нет дома
Награды: 143
Цитата Svet ()
я себя слишком лю, чтобы истязать

да мало ли, что только не сделаешь, чтоб влезть в любимые джинсы :)
г.Северодонецк Луганская обл.
 
SvetДата: Четверг, 03.03.2016, 19:28 | Сообщение # 1395
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 4174
Репутация: 162 []
Статус: Никого нет дома
Город: Ужгород
Награды: 139
Цитата юльчик2Я ()
да мало ли, что только не сделаешь, чтоб влезть в любимые джинсы

:) покупаешь новые подходящего размера и фсееее :) :) , а новые любимее старых. :)
 
Форум » ПРИВАТНЫЙ ФОРУМ "Беседка" » Женские секреты » Лишний вес и как с ним бороться! (Боремся с лишним весом!)
Поиск:


Copyright MyCorp © 2024