Есть космитеческие специальные спреи у меня был орифлеймовский "экспресс решение" Успокаивающий спрей-лед для лица и тела,хранится в холодильнике брызгаешь на лицо тело вообщем-то приятно.
мы на кондиционере ставим 25, когда совсем жарко, а у нас южная сторона - то 24. ну когда совсем у меня шарики за ролики - 23 и то на полчаса-час, не больше. сидеть хорошо, вот когда бегаешь или что-то активно делаешь в кабинете - тогда жарковато. но больше не ставим так как ловили сотрудники воспаление легких по очереди тем летом. мы хоть сами и здравоохранение, но все почти переболели прошлым летом. а благодаря тому что разницу держим в 5-7 градусов с улицей, то и не болели только мы да и для сосудов - сужение-расширение очень вредно. а выходить постоянно приходится на жару.