Лишний вес и как с ним бороться!

Юта

Дата: Суббота, 05.06.2010, 14:02 | Сообщение # 571

ЗВЕЗДА ФОРУМА)

Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК

Сообщений: 2813

Репутация: 47 []

Статус: Никого нет дома

Город: Киев

Награды: 128

Я йогой начала заниваться в 16лет по книжечке--и честно говоря, не представляю, как это можно делать в группе "по команде". Какая-то асана тебе удобна, просидишь и 15 минут, другая--30с и хватит, плюс набор и порядок упражнений выбираешь под себя, расслабляешься и отключаешься психологически. А в толпе...

Valita

Дата: Суббота, 05.06.2010, 22:29 | Сообщение # 572

СВОЙ ЧЕЛОВЕК

Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК

Сообщений: 854

Репутация: 14 []

Статус: Никого нет дома

Город: Киев

Награды: 79

ну насчет некомфортно - это да, каждому свое! насчет как заниматься в группе - это уже зависит от инструктора. вот наша к примеру смотрит за всеми, поправляет, если неправильно исполняешь. потом, так как не все сразу ты можешь сделать - она предлагает разные варианты, попроще или посложнее ( у меня например спина не гнется вперед и суставы тазобедренные плохо крутятся, зато прогибы назад - мостик и т.п - вот это мое), группа у нас небольшая (хотя пару раз толпы в 14 человек были, но потом их раскидали по разным). но это уже зависит от студии, где занимаешься. а вот заменяли нам ее 3 раза, из них 1 раз вел мужчина. все замены мне понравились - хотя мужчина как-то не смогу найти общий язык с нами, в итоге к нему ходило всего 3 человека,включая меня. девушки понравились всем. так что - надо пробовать, искать и себя, и подходящий тебе тип упражнений, и группу-инструктора-студию. в защиту самостоятельных занятий дома скажу - делаю по утрам комплекс "приветствия солнца" - класс, зарядка на весь день. но вот построить себе на 1,5 часа практику дома еще не пробовала. да и лично мне заниматся долго дома боюсь не выйдет - у котов крышу сносит от асан, ничего делать невозможно:)

Стихий четыре.
Чувств как будто пять,
И сто загадок.
Стоит ли считать?

со мной на "ты"

Senifera

Дата: Суббота, 05.06.2010, 23:02 | Сообщение # 573

ПРИБИВШИЙСЯ

Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК

Сообщений: 307

Репутация: 1 []

Статус: Никого нет дома

Город: Киев

Награды: 22

Quote (tarikg)

Я классно чувствую себя после спиннинга (велики),аэробики, шейпинга....Бодряк на сутки,и настроение суперское

ОООО!!!! я думала это я маньячка и люблю нагрузку! а мне еще приятнее, когда после шейпинга крепатура по телу - тогда фонтан и экстаз!:)

Стася

Дата: Четверг, 17.06.2010, 16:12 | Сообщение # 574

ЗВЕЗДА ФОРУМА)

Группа: ГЛАВНЫЙ МОДЕРАТОР

Сообщений: 27100

Репутация: 865 []

Статус: Никого нет дома

Город: Сумы

Награды: 640

Девочки, читаем здесь.

Получается везде "дуриловка", даже в собственных мозгах!

Keep you eyes opened ! Love runs the world!

мотылек

Дата: Четверг, 17.06.2010, 16:44 | Сообщение # 575

ПРИБИВШИЙСЯ

Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК

Сообщений: 348

Репутация: 6 []

Статус: Никого нет дома

Город: Херсон

Награды: 12

Не любишь гречку, вари овсянку. Самая полезная из каш, с любой фруктой.Кстати, самый действенный салат красоты и для похудения тоже-это овсяная диета. Две недели одна овсянка, но без соли и сахара. К ней можно любые фрукты понемногу и капусту.Так делать два раза в год(через пол года) и вес вообще не меняется на протяжении жизни

Xarius

Дата: Четверг, 17.06.2010, 17:13 | Сообщение # 576

ЗВЕЗДА ФОРУМА)

Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК

Сообщений: 5927

Репутация: 61 []

Статус: Никого нет дома

Город: Херсон

Награды: 249

а мне всегда казалось что овсянка очень калорийная... как же на ней худеть?
надо попробовать.

как раз вчера на ужин мужу сладкую делала - мы вообще любим овсянку.
так такая гадость в Сильпо попалась - одна стерня, ее есть не возможно,
одни лушпайки! всегда хорошую в пачках беру, а тут так лоханулась - на развес взяла

мотылек

Дата: Четверг, 17.06.2010, 17:30 | Сообщение # 577

ПРИБИВШИЙСЯ

Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК

Сообщений: 348

Репутация: 6 []

Статус: Никого нет дома

Город: Херсон

Награды: 12

а как раз та, что грубой обработки, и есть самая полезная.Она хорошо очищает организм изнутри, даже выводит шлаки.
А калорийная -так это мюсли. Там полно всяких вредных добавок. Наша фирма такую продает. Мы все в курсе и берем только обычную простую Геркулес.На ночь можно с молоком или кефиром.Есть можно четыре раза в день по 5-6 ложек(если считать сухую)

Добавлено (17.06.2010, 17:30)
---------------------------------------------
Ну а с мужем, это ты конечно погарячилась, мужа овсянкой кормить Это нам нужно о фигуре думать, а мужикам мясо нужно день и ночь., вегетарианцам-грибы и морепродукты.