|
Лишний вес и как с ним бороться!
| |
| Евгения45 | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:18 | Сообщение # 931 |
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2557
Репутация: 36 []
Статус: Никого нет дома
Город: Москва
| Есть один принцип который помогает в похудении. Относительно еды после 18.00. "Скушай яблочко, если ты не хочешь яблоко, значит ты не хочешь-есть!"
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:20 | Сообщение # 932 |
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Евгения45, как-то не люблю яблоки, только аппетит от них зверский.
Одно время не ела ничего вредного и после 18 не ела. Вспоминаю времена и думаю: "Неужелиэто я была?"
|
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:21 | Сообщение # 933 |
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| 1)
Завтрак: БУ овсянка, кекс из овсянки и торога
Обед: БЛ суп овощной, куриные котлеты, салат из капусты, том. сок.
Ужин: БЛ отварная скумбрия, помогуры, зелёный чай
2)
Завтрак. БУ Блинчики с форелью с/с и соком лимона.
Обед. БЛ Хек на пару. Салат из кольраби, моркови и морской капусты.
Ужин. БЛ Салат из св.овощей с яйцом.
3)
Завтрак. Отварные макароны, тушеные опята с луком, творог с вишней
Обед. Овощной суп, котлеты куриные, салат из свежих овощей
Ужин. Окрошка на кефире, отруби
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:22 | Сообщение # 934 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| напротив меня на работе сидит коллега, худющая аж страшно и есть постоянно конфеты и обеды на троих) как тут удержаться? срабатывать "за компанию"
Девочки, кто собирается худеть, давайте вместе? 
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:23 | Сообщение # 935 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Куала-Лумпур, Цитата (Куала-Лумпур) отварная скумбрия,
а что на счет запеченной?
|
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:23 | Сообщение # 936 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| Цитата (Евгения45) Есть один принцип который помогает в похудении. Относительно еды после 18.00. "Скушай яблочко, если ты не хочешь яблоко, значит ты не хочешь-есть!"
Неправильный принцип. Знаю людей, которые от фруктов на ночь поправляются
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:24 | Сообщение # 937 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| Цитата (anastacia) а что на счет запеченной?
можно, но без масла. Скумбрия сама по себе жирная
Цитата (anastacia) Девочки, кто собирается худеть, давайте вместе?
Я стройнею 
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:25 | Сообщение # 938 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Куала-Лумпур, сроки есть до которых нужно похудеть?
|
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:28 | Сообщение # 939 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| Цитата (anastacia) сроки есть до которых нужно похудеть?
до вчера
Я не ставлю сроки, но за месяц планирую избавиться от лишних кг
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:31 | Сообщение # 940 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Куала-Лумпур, без сроков можно ведь на завтра откладывать и т п.
кстати, не могу найти всю таблицу с ГИ продуктов
|
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:36 | Сообщение # 941 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| anastacia, ааа, я, наверно, неправильно поняла вопрос. Я с сегодняшнего дня дружу с Монти
Цитата (anastacia) кстати, не могу найти всю таблицу с ГИ продуктов
Тех данных, что я написАла разве недостаточно? Это?
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:40 | Сообщение # 942 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Куала-Лумпур, имею в виду таблицу, где расписаны все продукты и их ГИ.
И еще, напишите свой рацион на день, если не секрет 
Потому что все эти попкорн и горох турецкий  я не ем и не знаю как его сочетать и с чем. А мне бы так попроще, человеческое меню. Понимаю, что салат и рыбу или мясо каждый день есть конечно можно, но быстро надоест
|
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:42 | Сообщение # 943 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| anastacia, сегодня так, что было в холодильнике.
Завтрак: творог и кофе.
Обед: рулет из куриной грудки, огурец, помидор
Ужин:Овощной суп
В перекусах зеленый чай и сыр. И вода
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:44 | Сообщение # 944 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Куала-Лумпур, вполне сносное меню, жить можно
а бывают приступы "хочу шоколадку"? как и чем заменить ее?
|
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:46 | Сообщение # 945 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| anastacia, можно горький шоколад. Я к сладкому равнодушна, поэтому у меня таких проблем не было. Но есть конфетки без сахара, если не злоупотреблять ими, то можно. Мне гораздо сложнее было от картошки отказаться
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
 Copyright MyCorp © 2024
 |
|
Главная 
