|
Лишний вес и как с ним бороться!
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:47 | Сообщение # 946 |
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| Цитата (anastacia) вполне сносное меню
У Монти очень разнообразное меню. Только я уже всё забыла, буду наверстывать забытое 
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 15:57 | Сообщение # 947 |
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Куала-Лумпур, как вспомню о жаренной картошке и корочкой и что придется от нее отказаться....грустно становится  а селедочка с отварной картошечкой, да еще и с ядреным огурчиком 
|
| |
| |
| flower | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 16:42 | Сообщение # 948 |
ЭТО МОЙ ДОМ
Группа: АДМИНИСТРАТОР
Сообщений: 43605
Репутация: 465 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Цитата (anastacia) а селедочка с отварной картошечкой
а это тоже калории? от чего от картошки или от селедки!?
блин, а я то думаю, чего бы мне на ужин забацать, думала рыбку купить и запечь в духовке, а теперь чего-то именно пюре с селедочкой захотелось!
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 16:46 | Сообщение # 949 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| flower, Цитата (flower) пюре с селедочкой
ну смакота неимоверная!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 16:50 | Сообщение # 950 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| Цитата (anastacia) жаренной картошке и корочкой
Цитата (anastacia) селедочка с отварной картошечкой
Цитата (flower) пюре с селедочкой
поэтому в данной теме никаких разговоров о таких вкусностях
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 16:51 | Сообщение # 951 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Куала-Лумпур, так лучше поговорить, а не есть. Как в анекдоте о моделях)))) Пошла в магазин - посмотрела и наелась!)))
|
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 17:08 | Сообщение # 952 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| anastacia, неее, я так не могу. Особенно сейчас, когда только на пути к фигуре своей мечты
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 17:13 | Сообщение # 953 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Куала-Лумпур, я та поняла, что нужно покупать и читать книгу про -60, посмотрела видео и немного почитала в инете....много правил.
|
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 17:18 | Сообщение # 954 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| Цитата (anastacia) что нужно покупать и читать книгу про -60
почитайте. Почему нет? Каждый выбирает то, что по душЕ 
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 19:35 | Сообщение # 955 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| надо сначала разобраться, а потом пойму по душе или нет
пришла домой, ем салат, колбаску и зефир
с завтрашнего дня начну худеть 
|
| |
| |
| Фиалка | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 23:47 | Сообщение # 956 |
ЧОКНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1632
Репутация: 30 []
Статус: Никого нет дома
Город: Славутич
| Цитата (anastacia) Девочки, кто собирается худеть, давайте вместе? 
Цитата (Куала-Лумпур) Неправильный принцип. Знаю людей, которые от фруктов на ночь поправляются
Совершенно верно! самое распространенное заблуждение, что от фруктов худеют и их можно есть в любое время и после шести. К сожалению, реалии таковы, что поедание фруктов имеет обратный эффект. Вот нашла хорошее объяснение
Цитата «Да, фрукты малокалорийны, обладают не очень высоким гликемическим индексом и содержат немало полезных веществ: витаминов, минералов, микроэлементов, клетчатки и др. Однако, вопреки бытующим представлениям, от большого количества фруктов, действительно, полнеют. Если в день дополнительно к основному рациону (обратите внимание на слово дополнительно) съедать по 1 кг яблок на 450 ккал. В день, то это равносильно 50 граммам жира. В неделю - 350 г жира, в месяц - даже считать тоскливо. А ведь в сезон кило яблок – запросто. Если же Вам не надо сбрасывать вес, то кушайте фрукты на здоровье».
А как же насчет фруктозы?
Для усвоения фруктозы не нужен инсулин. Казалось бы, выгодно для похудения. Но нет. Не выделяется инсулин – снижается и выработка лептина (они в связке) - того самого гормона, который подавляет аппетит. Сытности, таким образом, фруктоза не создает. Многие люди замечают, что фрукты возбуждают аппетит, их хочется кушать еще и еще. Выражение даже есть такое – «напал фруктовый жор». Популярные разгрузочные дни на яблоках переносятся трудно.
И, наконец, самое главное. При высоком потреблении фруктозы и фруктов сочетание пониженной выработки инсулина с пониженной же выработкой лептина приводит к снижению чувствительности к инсулину и способствует накоплению жира. Поэтому в специальной литературе отмечают, в связи с чрезмерным увлечением фруктами, реальную опасность гиперинсулинемии, повышения давления и уровня триглицеридов в крови.
Проф. Виктор ЗАММИТ (Victor Zammit, Scotland’s Hannah Research Institute) сообщает о результатах экспериментов над животными: фруктоза направляется непосредственно в печень и способствует образованию жира. Поэтому профессор рекомендует соблюдать интервалы в 4-5 часов между приемами фруктозосодержащих продуктов, чтобы печень успела разгрузиться от такой невыгодной для худеющего человека деятельности
Вот Вам и фруктоза с приятно низким гликемическим индексом, которую разрешают диабете и ожирении. Разрешают, да, но в ограниченных количествах. |
| |
| |
| Джина | Дата: Вторник, 09.07.2013, 03:51 | Сообщение # 957 |
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 3680
Репутация: 510 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Способов похудения много. Многие дают эффект.
Я пол-жизни имею избыточный вес. Позади десятилетия борьбы с ним, контроля, самоограничений, мучений, диет, таблеток и даже 3 комплексных кодирования. Постоянные качели вверх-вниз. Устала...  Теперь с собой больше не борюсь, сегодня принимаю себя такой какая есть ибо на своей шкуре прочувствовала банальности:
1. Генетическая предрасположенность навсегда. Чуть ослабляешь контроль, и все надо начинать сначала.
2. Борьба с собой отравляет жизнь и портит здоровье. Диеты годами угробят самое крепкое здоровье. Силы потраченные на борьбу со своим телом лучше потратить на что-то другое. Самоограничения и диеты часто портят настроение, озлобляют и ведут к депрессии.
3. Человек это не только тело. Если не устраивает внешность, то можно наращивать личность и тогда не столь важен объем талии и вес. Если с человеком интересно, то внешность вторична. И еще мне кажется, что у мужчин самое эрогенное место это не глаза а мозги.
4. Юмор и самоирония помогут выжить в борьбе с весом.
Поэтому советую всем худеть разумно, правильно, без фанатизма. Начните с похода к эндокринологу, сделайте анализы. Не все знают, что сниженная функция щитовидной железы дает избыточный вес. Щитовидка это дирижер вашего веса. Потом уже можно консультироваться у диетолога. Хороша бы поддержка психолога. И только потом вы худеете сами. Легче худеть в группе.
Написала потому что я сама выстрадала каждый совет, наделала ошибок, испортила желудочно-кишечный тракт и теперь похудение дается невероятно трудно и болезненно. А ведь все эти советы я тоже знала с самого начала, и тоже, как и каждая из нас, думала что банальности устарели и все компенсирует сила воли. А фигушки 
Я - женщина творческая, хочу - творю, хочу - вытворяю.
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Вторник, 09.07.2013, 10:48 | Сообщение # 958 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Фиалка, пока постараюсь не есть после 18 и сегодня первое занятие по пилатесу. Жаль, что вопрос о йоге и пилатесе остался без ответа.
|
| |
| |
| Фиалка | Дата: Вторник, 09.07.2013, 13:52 | Сообщение # 959 |
|
ЧОКНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1632
Репутация: 30 []
Статус: Никого нет дома
Город: Славутич
| anastacia, у меня знакомая занимается пилатесом. Она похудела так, что я офигела....  Еще в холодное время года она ходит на плаванье. Эффект от пилатеса точно есть, не раз об этом читала.Еще бодифлекс хорошо жирок убирает, особенно на животе 
|
| |
| |
| anastacia | Дата: Вторник, 09.07.2013, 13:58 | Сообщение # 960 |
|
ПРОДВИНУТЫЙ ОРХИЕВОД
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 1346
Репутация: 14 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Фиалка, я когда-то пробовала бодифлекс, незнаю почему, но я не худела.
Цитата (Фиалка) у меня знакомая занимается пилатесом
а знакомая придерживается диеты какой-то или нет? эффект просто от пилатеса? читаю в инете и пишут, что с помощью пилатеса не худеют, а просто укрепляют организм. Спасибо, вдохновила меня!
|
| |
| |
 Copyright MyCorp © 2024
 |
|
Главная 
