|
Лишний вес и как с ним бороться!
| |
| tasha | Дата: Суббота, 13.03.2010, 15:00 | Сообщение # 106 |
СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 828
Репутация: 23 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев, м.Дарница
| комплекс упражнений на все групы мышц, я ходила 3 раза в неделю: 1-но занятие верх тулуба и руки, 2-е прес и грудь, 3-е попа, ноги. Начало разминка, растяжка и упражнения определенной части тела, причем эфек был не сначала, сразу набрала вес (тобеш мышцы наростали, а потом жировой слой аж пек и уменшался). Спустя 3 мес. грудь подтянулась, попа упругая, прес появился, мне щас никто не верит что я родила двоих!!!  
|
| |
| |
| lena-mal | Дата: Суббота, 13.03.2010, 15:18 | Сообщение # 107 |
СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 753
Репутация: 21 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| tasha, Так, а теперь подробней, где спрашивать эти занятия и как они правильно называются?
|
| |
| |
| Xarius | Дата: Суббота, 13.03.2010, 15:47 | Сообщение # 108 |
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 5927
Репутация: 61 []
Статус: Никого нет дома
Город: Херсон
| Ой, Катюша, ну и корова Я за года 3 неправильного питания на работе, да еще за 4 года семейной тихой жизни на 8 поправилась. Ну а похудеть хочется на 10-11. Чтобы как в институте хотя бы быть а мне нельзя резко сбрасывать вес, т.е. кардинальные диеты и спортивные нагрузки нельзя, совсем. Я конечно где-то глубоко-глубоко в душе и рада - нельзя так нельзя отмазка для себя самой есть но надо же что то делать. Мне и сами врачи-кардиологи рекомендовали КРЕМЛЕВСКУЮ ДИЕТУ. Я пробовала - не голодный, вес по немногу сбрасывается. Но это должен быть такой образ жизни - навсегда, на всю жизнь. Почитайте в инете много про нее есть информации. Я вот с недели буду опять пытаться жить по её законам
|
| |
| |
| NattiS | Дата: Суббота, 13.03.2010, 16:13 | Сообщение # 109 |
СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 839
Репутация: 3 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| У меня от аквааэробики (ходила около года в Спорткомплекс от СКА - на Воздухофлотском), - остались ОЧЕНЬ хорошие впечатления.
Особенно, если сравнивать с просто аэробикой или, хотя бы, - со степ-аэробикой, после которых ты себя чувствуешь так, как будто по тебе час палками колотили. (Если - с непривычки. Крепатура после них - жуткая).
После аква-аэробики - тоже поначалу чувствуется усталость, но она - мягкая какая-то...
Только, чтоб это как-то сказывалось на весе... В принципе, я не очень-то на нём зациклена - всё, что есть - всё моё... Общий тонус и, соответственно, - настроение - заметно позитивнее. Это - да.
Сообщение отредактировал NattiS - Суббота, 13.03.2010, 16:14 |
| |
| |
| tasha | Дата: Суббота, 13.03.2010, 16:18 | Сообщение # 110 |
|
СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 828
Репутация: 23 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев, м.Дарница
| Quote (lena-mal) Так, а теперь подробней, где спрашивать эти занятия и как они правильно называются?
Я ходила в Клуб на красноткацкой "Джайв", этот клуб небольшой и неочень много клиентов, чем и удобен, тренер тебе уделяет максимум внимания, занятия так и называются: силовые упражнения, брала абонемент на 3мес примерно 3600грн(вобщем в него входило любое время с 9-00 до 22-00, + инфракрасная сауна,+ тренажоры). можно и 6мес. так намного дешевле. Занятия были с 18-00 до 19-00(Пн-к, среда, Пт-ца), потом я шла на час в тренажорный зал(1 рас тренер составил мне индивидуальную програму тренировок 60грн, и режим питания(причем если я режим не учитывала и ела ранше, то результатом было растройство и ташнота) спустя месяц втянулась), ну а после на 40мин в сауну(делала маски с медом и крупной солью, глиной), опосля в прохладный душ и ползла домой довольна как удав. Приходила к 21-30 домой.
Щас расценки незнаю, обычно на такие тренировки наплыв весной и время можно подобрать тебе удобное. Я все мечтаю опять пойти да финансы пока не позволяют. 
ПыСы: искала занятия поближе от дома в нете.
Сообщение отредактировал tasha - Суббота, 13.03.2010, 16:20 |
| |
| |
| Куала-Лумпур | Дата: Суббота, 13.03.2010, 18:50 | Сообщение # 111 |
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 2096
Репутация: 45 []
Статус: Никого нет дома
| Когда на стэпе занимаешься вес быстро уходит)
Sometimes, no matter how much you want for things to happen, all you can do is wait. And usually, waiting is the hardest part
|
| |
| |
| магNatka | Дата: Суббота, 13.03.2010, 20:08 | Сообщение # 112 |
СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Группа: ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Сообщений: 772
Репутация: 2 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Девочки, не ела после 18 ноль ноль - за неделю сбросила 3 кг...
 Скажи мне - я забуду.
Покажи мне - я запомню.
Вовлеки меня - я пойму.
|
| |
| |
| Xarius | Дата: Суббота, 13.03.2010, 20:50 | Сообщение # 113 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 5927
Репутация: 61 []
Статус: Никого нет дома
Город: Херсон
| А вопрос - тогда во сколько последний раз ела? И до скольки работаешь?
|
| |
| |
| Ирэна | Дата: Суббота, 13.03.2010, 21:33 | Сообщение # 114 |
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 10361
Репутация: 250 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Я домой иногда в 9 прихожу. И шо? До утра? Я не могу над собой издеваться. Лучше сразу 
|
| |
| |
| tasha | Дата: Суббота, 13.03.2010, 21:37 | Сообщение # 115 |
|
СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 828
Репутация: 23 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев, м.Дарница
| От того что не еш мышцы не появятся, и как только перебор с едой будет все может вернутся.
|
| |
| |
| магNatka | Дата: Суббота, 13.03.2010, 21:47 | Сообщение # 116 |
|
СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Группа: ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Сообщений: 772
Репутация: 2 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Quote (Xarius) во сколько последний раз ела?
в обед - где-то в 13:15
где-то в 4 часа могу еще чай выпить с... сухариком Quote (Xarius) И до скольки работаешь?
до 18 ноль ноль Ирэна, когда прихожу позднее еще лучше - могу сыр съесть или фруктину какую что бы сбить оскоминку и спатки Quote (tasha) От того что не еш мышцы не появятся
я ж не о мышцах, а о сбросе лишних кЫгЫ Quote (tasha) как только перебор с едой будет все может вернутся
не доводить до перебора - уметь сдерживать себя
Скажи мне - я забуду.
Покажи мне - я запомню.
Вовлеки меня - я пойму.
Сообщение отредактировал магNatka - Суббота, 13.03.2010, 21:57 |
| |
| |
| Xarius | Дата: Суббота, 13.03.2010, 21:56 | Сообщение # 117 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 5927
Репутация: 61 []
Статус: Никого нет дома
Город: Херсон
| Нам бы сбросить, а потом будем думать как удержать
|
| |
| |
| магNatka | Дата: Суббота, 13.03.2010, 21:59 | Сообщение # 118 |
|
СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Группа: ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Сообщений: 772
Репутация: 2 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| А на выходные к примеру устраиваю разгрузочные дни - обедаю в 1-2 дня и потом не ем - могу только зеленый чай
А что делать? лето на носу - нужно выглядеть
Скажи мне - я забуду.
Покажи мне - я запомню.
Вовлеки меня - я пойму.
|
| |
| |
| Ирэна | Дата: Суббота, 13.03.2010, 22:08 | Сообщение # 119 |
|
ЗВЕЗДА ФОРУМА)
Группа: СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Сообщений: 10361
Репутация: 250 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Quote (магNatka) могу сыр съесть или фруктину какую что бы сбить оскоминку и спатки
Съесть фруктину и я могу. А вот спатки..... Раньше 12 не получается. Quote (магNatka) обедаю в 1-2 дня и потом не ем
А это я вообще не могу. Я тогда только о еде думаю
|
| |
| |
| магNatka | Дата: Суббота, 13.03.2010, 22:18 | Сообщение # 120 |
|
СВОЙ ЧЕЛОВЕК
Группа: ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Сообщений: 772
Репутация: 2 []
Статус: Никого нет дома
Город: Киев
| Ирэна, у тебя еще растущий организм и заморачиваться тебе о лишних кЫгЫ рановато еще
Скажи мне - я забуду.
Покажи мне - я запомню.
Вовлеки меня - я пойму.
|
| |
| |
 Copyright MyCorp © 2025
 |
|
Главная 
